Sziasztok!

A reggeli fontosságáról már korábban írtam , és említettem, hogy erre Én is nagy hangsúlyt fektetek Sok időt szánok rá és szeretem megadni a módját, ha reggel későn kelek inkább nem sminkelek ,de reggelizni mindig szoktam.:)

Nem szoktam szalámikat , felvágottat enni, se különböző vajkrémeket , ha valamit amit nem Én készítek és a kenyérre kenek az maximum a teavaj vagy diétás lekvár ( de ezzel is szeretnék házilag próbálkozni :) )  Most elhoztam Nektek az egyik kedvencemet reggelire, de akár bármikor máskor is hasznos lehet, hiszen egészséges és a diétába is passzol. 

Hozzávalók :
- hagyma ( Én póréhagymát használtam,mert ez a kedvencem ,de lila hagymával is tökéletes , sőt, lehet , hogy Neked azzal jobban fog ízleni )
- 200g Túró 
- 2 konzerv tonhal ( Én Rio Mare-t használtam , 1db 80g ha minden igaz , de szerintem ha a másik fajta kicsit kevesebb, vagy több gramm az is tökéletes )
-bors ízlés szerint ( Én 2 kk )
- só ízlés szerint ( Én Himalája sót egy csipettel tettem bele )
-2 kávéskanál mustár 
-1 evőkanál tejföl 

A póréhagymát felkarikáztam(ízlés szerinti mennyiséget) .A hozzávalókat alaposan összekeverem és töröm villával. Krémes, kenhető lesz , és nagyon finom , egészséges.  A reggeli pirítósra tökéletes . :)

Jó étvágyat hozzá!