Sziasztok!

Tudom, hogy mindig azt írom, hogy egy kedvenc receptet hoztam , de ez most tényleg nagyon nagy kedvenc :) Hatalmas palacsinta fan vagyok , bármennyi , és bármilyen palacsinta... emiatt muszáj volt felfedeznem egy olyan palacsintát amit viszonylag diétásan, de finoman össze lehet hozni. Rengeteg féle palacsinta receptet kipróbáltam már, gyúrós, liszt mentes, diétás  ,fehérjés ... de egyik sem ízlett, egyik sem nézett ki normálisan. Na de ez ... ez a recept nagyon bevált, finom is, szép is...:)

A hozzávalók :

-100g zabpehelyliszt 
-3 tojásfehérje és 1 sárgája 
- csipet só 
- 1,5dl víz 
- 1dl zsírszegény laktózmentes tej 
- mák ízlés szerint

Ugye nem kell hozzá  sok minden ? :)
Én ezek mellett szoktam beletenni kb. 15g vaníliás fehérjét, de ezt nem muszáj, viszont Én szeretem az ízét, és édesebb is lesz tőle picit. A mákot egyébként nem szeretem, de ebben valahogy mégis jó. :)
A hozzávalókat jól összekeverjük a mákot ízlés szerint tesszük bele. Igazából fogalmam nincs mennyit szoktam beletenni, csak jól belekeverem. Ebből az adagból egyébként nem sok palacsinta jön ki , kb 5-6 , szóval Én általában kettőnknek, ennek a háromszorosát szoktam megcsinálni, de van egy trükköm, amit anyukámtól lestem el. Egyszerre két palacsinta sütő van a gáztűzhelyen így egyszerre tudok sütni két sütővel , így nagyon gyorsan megvan :)
Ezt a receptet is úgy találtam egyébként valahol,csak azt hiszem alakítottam picit rajta, de már nem emlékszem, mert ez viszonylag régi kedvenc. 
Kókuszolajjal picit kikentem a serpenyőket és már mehet is sütés. 

Jó étvágyat mindenkinek ! :)

Szerettem volna ma is készülni pár edzéstippel , de iskolás elfoglaltságom miatt ez ma nem sikerült, de természetesen edzek ám minden nap :) 
A következő bejegyzésemben készülök egy remek túrógombóccal , és popsi tippekkel . A legutolsó kérés az volt, hogy popsiformálásban segítsek, és ennek nagyon szívesen teszek eleget , mert az a kedvenc testrészem. Arra szeretek a legjobban edzeni , azt tartom nőként a legfontosabbnak , és nagyon látványosan lehet is formálni.Szóval ígérem mielőbb össze szedem Nektek képekkel . 
Ezzel a selfivel és az új selfie botommal kívánok Nektek szép estét! :)

Linda