Sziasztoook!

Nagyon régen írtam, szégyenlem is... deee mindennek oka van ! :)
Valóra vált egy álmom... végre munkába állhattam mint edző :) Szóval ezentúl keressetek a Pireusban ( Győrszentiván , Körtér  65. )  Emiatt egy kicsit ritkábban fogok most itt jelentkezni,de a Facebookot igyekszem gyakrabban frissíteni. Jelenleg egyszerre csinálom még az irodai munkámat és az edzősködést  és addig kicsit minden zsúfolt,de igyekszem jó blogger lenni és rendszeresen jelentkezni. :)
Az egyik témám most a nassolás lesz . 
Ki ne tudna róla írni,ha nem Én ?! Megrögzött nassoló vagyok , ha ritkán filmezek akkor is kell,ha unatkozom akkor is kell, ha a munkában vagyok és stressz van akkor is kell, ha nem akkor is... Igazából csak akkor nem nassolok ha eszek vagy sportolok . :)
Na de mit nassoljunk , hogy ne hízzunk és egészségesek legyünk?
A gyümölcsökkel érdemes vigyázni,mert este illetve verseny diéta alatt nem ajánlatos az sem. Viszont nem verseny diétázunk , úgyhogy nézzük mit nassoljunk . 
Esténként amiket enni szoktam : 
- Felkockázom a kigyóuborkát , és hozzá egy kis répát karikázok és azt nassolom 
- házi fagyi ( ennek a receptjét megosztottam már ) , Én ezt télen nyáron szeretem 
- diétás ,zsírszegény görög joghurt
- gyümölcs ( Banán nem a legjobb választás ) pl : Alma, akár felvágni és megsütni a sütőben , isteni finom a sült alma szirom, és a filmezés közben egészen olyan érzésed lesz , hogy csipszet ropogtatsz :)
- nagy kedvencem amit gyakran vacsoraként is fogyasztok, vagy később ha nassolnivalóra vágyom az a túró. Zsírszegény, laktózmentes. Ha nem vagyok szigorú magamhoz teszek bele gyümölcsöt vagy zsírszegény ,cukormentes joghurtot. Jól össze nyomkodom villával és már lehet is enni . 
- fehérje turmix : vannak nagyon klassz ízek már  és ha iszol egyet amikor valami édesre vágysz nagyon jól rendbe tudod tenni az édesség iránti vágyadat 
- délután bevethető a palacsinta receptem is, ezek a könnyű diétás sütik is. Sok jó receptet megtalálsz az oldalamon ,ha szeretnél sütni valami ilyesmit 
-natúr joghurt is nagyon jó választás , akár egy kis gyümölccsel 
-ha mindenképpen csokira vágysz akkor a 70%-nál magasabb kakaótartalmút válassz és 1-2 kockát nyugodtan ehetsz belőle 
- a magvakkal is vigyázni kell, de a mandula jó választás .Natúr és sótlant természetesen . Rengeteg fehérje van benne , és az mint tudjuk hasznos .
 -főtt tojás egy kis zöldséggel 
Igazából a nassolásra ez mind alkalmas, persze nem egyszerre és nem mértéktelenül,de ilyenkor általában egy megszokott cselekvést szeretnénk pótolni. Kicsit olyan ez mint a dohányzás, nem a nikotin hiányzik, hanem a mozdulat . A legtöbb esetben a nassolás is csak egy pótcselekvés . Ha tudjuk helyettesíteni ilyen egészséges dolgokkal ,akkor nyugodtan nassoljunk :)

A másik témám az ideálok , a fotómodellek és testalkatok. 
Honnan jön ez most ? A napokban az egyik modellre kerestem rá a neten ...és akkor láttam róla lesi fotókat . Ezután neki álltam ebben a témában cikkeket keresni , és tényleg sokan és sokszor leírták már, hogy azért amiket a képeken látunk , sőt amiket a klippekben és filmekben látunk ,az azért a való életben nagyon nem úgy van . A legtöbb esetben ezek a sztárok valójában ugyan úgy néznek ki ahogy mi ...ha nem rosszabbul. Narancsbőr és a társaik náluk is van , a hurkák és kócos haj is. Ami egyáltalán nem probléma, hiszen ez így normális. 
Ezzel csak azt szeretném mondani, hogy mielőtt önsanyargatásba fogsz és kinézel magadnak egy álom alakot, gondolt végig mennyire reális ez ,mert ha rövid időn belül nem kezdesz el rá hasonlítani el fogsz keseredni . Másrészt pedig bármilyen diétát is követsz sportolj! Sportolj, hogy feszes legyél, hogy szép legyen a bőröd, hogy jól érezed magad a bőrödben ,de mindenekelőtt fogadd el Ön magad és hidd el, hogy a való életben Te sokkal szebb vagy mint a legtöbb sztár akik annyira tökéletesnek tűnnek. 
Néhány kép, hogy elhidd azt amiről beszélek :

1,

2.

 3.

Szóval, most már elhiszitek, hogy úgy vagytok tökéletesek ahogy vagytok? Éppen csak annyi a dolgunk, hogy ebből kihozzuk a maximumot :)

Szép napot!
Linda