Sziasztok ! :) 

Igen, sajnos megint régen jelentkeztem, itt...deeee ha követed a Facebook oldalam, a fittlinzer oldalt , akkor ott azèrt gyakran találhatsz süti, vacsi. Vagy edzést tippet. Ígérem azèrt itt is gyakrabban jelentkezem majd. 

Egy külföldi recept alapjàn elkészítettem egy fehérjeszeletet ,ami nagy sikert aratott , úgyhogy muszáj itt is meg osztanom :) 

Nagyon egyszerű ! 

Hozzàvaók : 

100g bàrmilyen ízű fehérje

200g apró szemű zabpehely 

Ezt a kèt összetevőt összekeverjük , majd vízzel felöntjük. Annyi vizet öntünk bele amennyivel ragacsos massza lesz. Ezt a masszát öntünk tepsibe , és tegyük sütőbe . 20-25percig süssük, ha pedig kihűlt vágjuk szeletekre . Èn becsomagoltam egyesével alufóliàba, hűtőben sem kell tartani. Mehet a kocsiba, a ritikülbe, vagy az uzsi dobozba ,ès tudjuk vinni magunkkal suliba, munkába , vagy útközben el lehet majszolni. Igazi kis útravaló :) 

Jó étvágyat hozzà ! :)